Tennisens grundslag
Forehand, backhand, volley och smash täcker nästan varje situation en spelare möter på banan.
Forehand, backhand, volley och serve är de grundslag Svenska Tennisförbundet lyfter fram för att visa en nybörjare, med smash som ett femte slag för höga bollar. Slagen hör ihop med var på banan du befinner dig snarare än att vara isolerade tekniska övningar.
Fem spelsituationer, inte bara fyra slag
Förbundet delar in tennis i fem spelsituationer: serve, retur, baslinjespel, nätspel och spel mot nätspelare. Varje grundslag hör tydligast hemma i en eller ett par av dessa situationer, vilket är ett bra sätt att tänka kring träning – i stället för att öva ett slag isolerat, koppla det till situationen där du faktiskt använder det i en match.
Forehand: grundpositionen du utgår från
LTA:s nybörjarmetod för forehand utgår från en atletisk beredskapsposition, en vridning av kroppen i sidled och att racketen förbereds innan bollen studsar. Träffpunkten söks framför kroppen, ungefär mellan knä- och midjehöjd. Det är ett metodråd för teknikinlärning, inte en tävlingsregel.
Backhand: en- eller tvåhandsfattning
LTA beskriver både en- och tvåhandsfattning för backhand. För nybörjare lyfts tvåhandsbackhand ofta fram eftersom den ger mer stabilitet i slaget. Oavsett vilken variant du väljer bör träffpunkten ligga framför kroppen, och slaget byggs upp genom samma princip som forehand: förberedelse av racketen innan bollen studsar.
Bra att veta
Tvåhandsbackhand är inte fel för vuxna nybörjare bara för att den ofta förknippas med barn – den ger extra stabilitet i slaget just när tekniken fortfarande byggs upp.
Volley: slaget vid nätet
Volley innebär att du returnerar bollen direkt i luften, innan den hunnit studsa, och hör till spelsituationen nätspel. Till skillnad från forehand och backhand spelas volley med kortare, mer kompakta rörelser.
Smash: avslutet på en hög boll
Smash spelas mot en hög boll, ofta från en position närmare nätet, och liknar serverörelsen. Vill du gå igenom själva serverörelsen steg för steg finns den i guiden till tennisserve.
| Slag | Vanlig spelsituation |
|---|---|
| Forehand | Baslinjespel, retur |
| Backhand | Baslinjespel, retur |
| Volley | Nätspel |
| Smash | Nätspel, mot höga bollar |
Taktik för nybörjare: två enkla mål
Förbundet pekar ut två centrala taktiska intentioner för en nybörjare: att hålla bollen i spel en gång mer än motståndaren, och att spela där motståndaren inte är. Att tidigt jaga vinnarslag prioriteras alltså inte i förbundets metod.
Mottagning: balans, tajming och rytm
Vid mottagning av boll pekar förbundet ut tre konkreta delar av rörelsemönstret: balans, tajming och rytm. Öva gärna dessa separat innan du kombinerar dem med ett specifikt grundslag, exempelvis genom att bara fokusera på att läsa bollens bana och komma i rätt position innan du ens tänker på själva slaget.
Vill du gå från teori till praktiska övningar finns konkreta upplägg i guiden till tennisträning. Vill du i stället läsa in dig på hela regelverket runt slagen, se tennisregler.
Vill du öva slagen med rätt racket?
Se riktvärden för vikt och huvudstorlek som passar nybörjare.
Vilka är tennisens fyra grundslag?
Forehand, backhand, volley och smash. Serve räknas ofta som ett femte, eget slag eftersom det startar varje poäng.
Ska nybörjare lära sig en- eller tvåhandsbackhand?
Båda är korrekta val. Tvåhandsbackhand lyfts ofta fram för nybörjare eftersom den ger mer stabilitet i slaget.
Var på banan används volley?
Volley spelas nära nätet, i spelsituationen nätspel, och innebär att bollen returneras direkt i luften innan den studsat.
Vad ska en nybörjare prioritera framför vinnarslag?
Att hålla bollen i spel en gång mer än motståndaren och att spela där motståndaren inte är, snarare än att jaga tidiga vinnarslag.